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Blaubeer Overnight Haferflocken
Prep Time
10
minutes
minutes
Total Time
10
minutes
minutes
Servings
2
Portionen
Calories
250
Genießen Sie ein gesundes und schnelles Frühstück mit cremigen Haferflocken und frischen Blaubeeren, perfekt vorbereitet über Nacht.
Ingredients
Früchte
3/4
Tasse
Blaubeeren, (geteilt (ca. 4 Unzen / 113 Gramm))
1/3
Tasse
Milch
1/3
Tasse
Naturjoghurt
1/2
Tasse
Haferflocken
(Altmodisch, gerollt)
2
Teelöffel
Ahornsirup
1/2
Teelöffel
Zitronenschale
Instructions
Etwa 2/3 der Blaubeeren in ein Einmachglas geben und mit einer Gabel zerdrücken.
Milch, Joghurt, Haferflocken, Ahornsirup, Zitronenschale und Salz hinzufügen und gut vermengen.
Restliche Blaubeeren obenauf geben und abdecken.
Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen, mindestens 4 Stunden. Genießen!
Notes
Für eine cremigere Konsistenz kann man mehr Joghurt hinzufügen.
Calories:
250
kcal
Cost:
5 EUR
Course:
Frühstück
Cuisine:
Deutsch
Keyword:
Blaubeeren