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Dein Pfirsich-Mango Sommer-Smoothie: Fruchtig-frisch genießen!
Prep Time
10
minutes
minutes
Total Time
10
minutes
minutes
Servings
2
Gläser
Calories
250
Genießen Sie einen erfrischenden Sommer-Smoothie voller fruchtiger Aromen und gesunder Zutaten.
Ingredients
Gefrorene Früchte
150
ml
Flüssigkeit (z.B. Mandelmilch, Kokoswasser, Orangensaft)
200
g
Gefrorene Pfirsichstücke
200
g
Gefrorene Mangostücke
2
EL
Honig oder Ahornsirup
(optional)
2
Datteln
Entsteinte Datteln
150
g
Joghurt (Natur-, Griechischer oder pflanzlicher Joghurt)
1
EL
Limettensaft
1
TL
Geriebener frischer Ingwer
1
EL
Chiasamen oder Leinsamen
Instructions
Zutaten bereitstellen: Alle Zutaten sammeln und gefrorene Früchte vorbereiten.
Flüssigkeit in den Mixer gießen: Gewählte Flüssigkeit hinzufügen.
Feste Zutaten hinzufügen: Gefrorene Früchte, Joghurt, Datteln, Ingwer und Samen dazugeben.
Mixen: Auf niedriger Stufe starten, dann zu einer glatten Konsistenz hochschalten.
Abschmecken und anpassen: Bei Bedarf mehr Flüssigkeit oder gefrorene Früchte hinzufügen, erneut mixen.
Sofort servieren: In Gläser füllen und genießen.
Notes
Für eine cremigere Konsistenz können Sie mehr Joghurt oder gefrorene Früchte hinzufügen.
Calories:
250
kcal
Cost:
$12
Course:
Getränk
Cuisine:
Deutsch
Keyword:
Mango, Pfirsich, Smoothie