Go Back
Print
Notes
Smaller
Normal
Larger
Print
Erdnussbutter-Bananen-Smoothie-Bowl
Prep Time
5
minutes
minutes
Total Time
5
minutes
minutes
Servings
2
Portionen
Calories
350
Genießen Sie eine cremige und nahrhafte Smoothie-Bowl mit Bananen und Erdnussbutter, perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen gesunden Snack.
Ingredients
Obst
2
Stück
reife Bananen
(geschält und gefroren)
2
EL
cremige Erdnussbutter
2
EL
Leinsamenmehl (optional)
1.5
TL
Vanilleextrakt (optional)
0.25
Tasse
pflanzliche Milch (z.B. Mandel- oder Kokosnussmilch)
Instructions
Alle Zutaten in den Mixer geben.
Bis zur glatten und cremigen Konsistenz mixen.
Bei Bedarf die Flüssigkeitsmenge anpassen, idealerweise 60 ml oder weniger.
In eine Schüssel transferieren.
Mit gewünschten Toppings garnieren und mit einem Löffel genießen.
Notes
Für eine dickere Konsistenz weniger Flüssigkeit verwenden und bei einem Hochleistungsmixer kann auf Flüssigkeit verzichtet werden.
Calories:
350
kcal
Cost:
$10
Course:
Frühstück
Cuisine:
International
Keyword:
Banane, Erdnussbutter