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Gerösteter Lauch mit Tofu-Crumble und veganem Feta

Prep Time 15 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 50 minutes
Servings 2 Portionen
Calories 350
Ein köstliches veganes Gericht mit aromatischem Lauch, knusprigem Tofu-Crumble und veganem Feta, perfekt für ein herzhaftes Abendessen.

Ingredients

Gemüse

  • 3 Stangen Lauch (groß oder klein)
  • 200 g Tofu, natur
  • 30 ml Weißwein oder Gemüsebrühe (oder Wasser)
  • 3 EL Olivenöl (oder Sesamöl)
  • 3 EL Sojasoße (Tamari für glutenfrei)
  • 1 EL dunkle Misopaste
  • 1 TL Hefeflocken
  • 1 TL Knoblauchpulver (optional)
  • 1 TL Salz
  • etwas schwarz schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)
  • 30 ml Weißwein oder Wasser (zusätzlich zum Backen)
  • 30 g veganer Feta

Optional

  • nach Geschmack gehackte Petersilie (zum Bestreuen)

Instructions 

  • Lauch waschen, Wurzeln abschneiden und hellen Teil halbieren. Mit Olivenöl, Agavendicksaft, Hefeflocken, Knoblauch, Salz und Pfeffer in einer Schüssel verrühren.
  • Auflaufform mit Öl auspinseln, Lauch mit Schnittfläche nach oben hineinschichten und mit Marinade bestreichen.
  • Tofu trocken pressen, in eine Schüssel bröseln, mit Sesamöl, Sojasoße, Misopaste, Paprikapulver, Hefeflocken und Knoblauch vermengen. Tofu auf Backpapier verteilen.
  • Beide in den Ofen bei 210°C schieben, Lauch nach 10-15 Minuten mit Weißwein oder Wasser beträufeln, Tofu währenddessen mehrmals durchmengen. Nach 35 Minuten fertigstellen.
  • Lauch mit Tofu-Crumble und veganem Feta toppen, mit Petersilie bestreuen und heiß servieren.

Notes

Für extra Geschmack den Lauch während des Backens gelegentlich wenden und die Backzeit je nach Ofen anpassen.
Calories: 350kcal
Cost: 15 EUR
Course: Hauptgericht
Cuisine: Deutsch
Keyword: Lauch, Tofu, Vegan