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Gesunder Chicken Crunch Wrap: Knusprig und Lecker!

Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings 4 Portionen
Calories 550
Ein gesunder und knuspriger Wrap, der mit frischen Zutaten und würzigem Hähnchen begeistert.

Ingredients

Fleisch

  • 300 g Hähnchenbrustfilet, gegrillt oder gebraten, gewürzt mit Paprika, Salz und Pfeffer

Tortillas

  • 4 Stück Vollkorn-Tortillas

Gemüse & Früchte

  • 100 g Frischer Spinat
  • 100 g Geriebener Käse, z.B. Cheddar oder Mozzarella
  • 1 Stück Avocado, zerdrückt
  • 2 Stück Tomaten, gewürfelt

Joghurt & Saucen

  • 150 g Joghurt oder griechischer Joghurt
  • 1 Stück Limette, frisch gepresst
  • nach Geschmack Gewürze wie Knoblauchpulver, Kreuzkümmel oder Chili

Instructions 

  • Hähnchen in Stücke schneiden, würzen und anbraten.
  • Spinat, Tomaten und Avocado vorbereiten.
  • Tortillas erwärmen.
  • Auf jede Tortilla Spinat, Hähnchen, Tomaten, Avocado, Käse und Joghurt geben, mit Limettensaft beträufeln und aufrollen.
  • Wraps in einer Pfanne goldbraun anbraten, dann halbieren und servieren.

Notes

Für extra Knusprigkeit die Wraps vor dem Anbraten leicht mit Öl bestreichen.
Calories: 550kcal
Cost: €12
Course: Hauptgericht
Cuisine: International
Keyword: Gesund, Hähnchen, Wrap