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Gesunder Rote-Bete-Karotten-Smoothie
Prep Time
10
minutes
minutes
Total Time
10
minutes
minutes
Servings
2
Gläser
Calories
180
Ein erfrischender und nährstoffreicher Smoothie, perfekt für einen gesunden Start in den Tag.
Ingredients
Gemüse
1
mittel
Rote Bete (geschält und gehackt)
2
mittel
Karotten (geschält und gehackt)
1
stück
Banane (reif)
1
Tasse
Spinat oder Grünkohl (optional)
(für zusätzliche grüne Nährstoffe)
1
EL
Chiasamen
(für Ballaststoffe und Omega-3)
1
Tasse
Mandelmilch
(oder andere Milch)
1
EL
Honig oder Ahornsirup
(optional, für Süße)
nach Wunsch
Eiswürfel
Eiswürfel
(für einen kühleren Smoothie)
Instructions
Rote Bete und Karotten schälen und klein schneiden.
Alle Zutaten in den Mixer geben und glatt pürieren.
Bei Bedarf mehr Mandelmilch hinzufügen, um die Konsistenz anzupassen. Eiswürfel für einen kühleren Smoothie hinzufügen und erneut mixen.
In Gläser füllen und nach Wunsch mit Chiasamen oder einer Scheibe Rote Bete garnieren. Sofort servieren.
Notes
Für eine cremigere Konsistenz kann mehr Mandelmilch verwendet werden.
Calories:
180
kcal
Cost:
8 EUR
Course:
Getränk
Cuisine:
Deutsch
Keyword:
Karotte, Rote Bete, Smoothie