Go Back
Print
Notes
Smaller
Normal
Larger
Print
Haferflocken-Smoothie mit griechischem Joghurt und Banane
Prep Time
5
minutes
minutes
Total Time
5
minutes
minutes
Servings
1
Portion
Calories
350
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
Ingredients
Trockene Zutaten
30
g
zarte Haferflocken
1
Stück
kleine Banane (ca. 100 g), gefroren
150
g
griechischer Joghurt (0,2 % Fett)
100
ml
ungesüßte Mandelmilch (oder fettarme Milch)
1
TL
Erdnussmus
1
TL
geschrotete Leinsamen
1
TL
Zimt
1/2
TL
Vanilleextrakt oder das Mark einer halben Vanilleschote
Optional
Eiswürfel
(Optional)
Optional
TL
Honig oder Dattelsirup
(Wenn du es etwas süßer magst)
Instructions
Gib die Haferflocken in den Mixer und mahle sie fein.
Füge alle weiteren Zutaten hinzu.
Mixe alles cremig und bei Bedarf mehr Flüssigkeit hinzufügen.
Direkt genießen oder im Kühlschrank bis zu 24 Stunden lagern.
Notes
Für eine cremigere Konsistenz kannst du mehr Mandelmilch verwenden.
Calories:
350
kcal
Cost:
$8
Course:
Frühstück
Cuisine:
International
Keyword:
Haferflocken