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Hochproteine Kürbis Overnight Oats
Prep Time
10
minutes
minutes
Total Time
10
minutes
minutes
Servings
2
Portionen
Calories
350
Ein cremiges und proteinreiches Frühstück, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
Ingredients
Grundlage
0.75
Tasse
Milch nach Wahl
(z.B. Fairlife 2%)
0.5
Tasse
Haferflocken
(altmodische, grob gerollte Haferflocken)
2
EL
Kürbispüree
2
EL
Vanille-Proteinpulver
1-2
EL
reiner Ahornsirup
(je nach gewünschter Süße)
1
EL
Chiasamen
1
TL
Vanilleextrakt
1
TL
Kürbiskuchengewürz
Topping (optional)
nach Wunsch
gehackte Pekannüsse und/oder Schlagsahne
(zum Garnieren)
Instructions
Alle Zutaten in einem mittelgroßen Glasbehälter vermengen und gut umrühren.
Behälter abdecken und mindestens 6 Stunden im Kühlschrank kalt stellen.
Vor dem Servieren mit Pekannüssen und/oder Schlagsahne garnieren.
Notes
Für eine cremigere Konsistenz kannst du die Haferflocken vor dem Einlegen leicht anrösten.
Calories:
350
kcal
Cost:
12 EUR
Course:
Frühstück
Cuisine:
Deutsch
Keyword:
Kürbis