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Kalte Avocado-Gurken-Suppe in 15 Minuten

Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings 4 Portionen
Calories 150
Eine erfrischende, kalte Suppe aus Gurken und Avocado, perfekt für heiße Tage und in nur 15 Minuten zubereitet.

Ingredients

Gemüse

  • 2 Stück Gurken (groß, geschält, entkernt, gewürfelt)
  • 1 Stück Avocado (reif, halbiert, Fruchtfleisch herausgelöffelt)
  • 1 Stück Schalotte (gehackt)
  • 1 Zehe Knoblauchzehe (gehackt)
  • 1 Stück Limette (Saft ausgepresst)
  • 200 g Griechischer Joghurt (alternativ vegane Varianten)
  • 2 EL frische Kräuter (z.B. Dill und Minze, gehackt)
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Honig
  • 300 ml Gemüsebrühe
  • Salz, Pfeffer nach Geschmack
  • 50 g Feta (optional, zerbröselt)
  • 50 g Räucherlachs (optional, in Streifen)
  • 50 g Croûtons (optional)

Instructions 

  • Gurken schälen, halbieren, Kerne entfernen und grob würfeln. Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch herauslöffeln. Schalotte und Knoblauch hacken. Limette auspressen.
  • Alle Zutaten außer Salz, Pfeffer und Toppings in den Mixer geben und pürieren. Nach Bedarf mehr Gemüsebrühe hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Suppe kalt stellen oder mit Eiswürfeln servieren. Mit Olivenöl und Kräutern garnieren. Optional mit Feta, Lachs, Croûtons oder Putenstreifen servieren.

Notes

Wenn die Zutaten vorgekühlt werden, ist die Suppe sofort servierbereit. Für eine cremigere Konsistenz beim Mixen Eiswürfel hinzufügen.
Calories: 150kcal
Cost: $10
Course: Vorspeise
Cuisine: Deutsch
Keyword: Avocado, Gurke