Go Back
Print
Notes
Smaller
Normal
Larger
Print
Kürbis-Smoothie
Prep Time
15
minutes
minutes
Cook Time
10
minutes
minutes
Total Time
25
minutes
minutes
Servings
2
Portionen
Calories
250
Ein cremiger und gesunder Smoothie mit Hokkaidokürbis, Banane und Gewürzen – perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
Ingredients
Gemüse
200
g
Hokkaidokürbis (gewürfelt)
(in Wasser gekocht und abgekühlt)
1
Stück
gefrorene Banane (geschält)
120
g
Naturjoghurt
120
ml
Milch
2
EL
Ahornsirup (optional)
0.25
TL
Zimt
(jeweils eine Prise Muskat, Ingwer, Nelken)
jeweils eine Prise
gemahlener Muskat, Ingwer und Nelken
ca. 8
Eiswürfel
Eiswürfel
Instructions
Kürbiswürfel in Wasser ca. 10 Minuten weich kochen und abkühlen lassen.
Alle Zutaten außer Eiswürfel in den Mixer geben und pürieren.
Eiswürfel hinzufügen und kurz durchmixen.
Bei Bedarf noch etwas Milch hinzufügen, um die Konsistenz anzupassen.
In Gläser füllen und mit Zimt oder Pumpkin Spice bestreuen.
Notes
Für eine cremigere Konsistenz kannst du mehr Joghurt oder Milch verwenden.
Calories:
250
kcal
Cost:
15 EUR
Course:
Getränk
Cuisine:
Deutsch
Keyword:
Kürbis