Go Back
Print

Overnight Oats mit Erdbeeren

Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings 2 Portionen
Calories 350
Ein leckeres und einfaches Frühstück mit Hafer, Erdbeeren und Chia-Samen, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.

Ingredients

Trockene Zutaten

  • 1 cup Haferflocken
  • 1 cup Milch nach Wahl
  • 1/2 cup griechischer Joghurt oder pflanzlicher Joghurt
  • 1 tablespoon Ahornsirup oder Honig
  • 1/2 teaspoon Vanilleextrakt
  • Pinch Salz

Frische oder gefrorene Erdbeeren

  • 1 cup Erdbeeren, gehüllt und gehackt
  • 1 tablespoon Ahornsirup oder Honig
  • 1 tablespoon Chia-Samen
  • 1/2 teaspoon Zitronensaft

Frische Erdbeeren

  • nach Bedarf Sliced fresh strawberries

Chopped nuts or seeds

Instructions 

  • Erdbeeren mit Ahornsirup bei mittlerer Hitze 5-7 Minuten kochen, bis sie weich sind.
  • Erdbeeren zerdrücken und Chia-Samen sowie Zitronensaft unterrühren. Abkühlen lassen.
  • Haferflocken, Milch, Joghurt, Ahornsirup, Vanille und Salz in einer Schüssel vermengen.
  • Hafermischung auf Gläser verteilen, mit Erdbeer-Chia-Marmelade bedecken und über Nacht kühlen.
  • Am Morgen umrühren, mit frischen Erdbeeren und Nüssen garnieren.

Notes

Für extra Geschmack kannst du Nüsse oder Samen hinzufügen.
Calories: 350kcal
Cost: €8
Course: Frühstück
Cuisine: International
Keyword: Chia, Erdbeeren, Hafer