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Zesty Lemon Smoothie
Prep Time
5
minutes
minutes
Total Time
5
minutes
minutes
Servings
2
portionen
Calories
150
Ein erfrischender Zitronen-Smoothie, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
Ingredients
Zutaten
1
stück
Zeste einer Zitrone
2
EL
Zitronensaft
1
Tasse
Milch nach Wahl
(oder 1/2 Tasse griechischer Joghurt und 1/2 Tasse Milch oder Wasser)
2
Tassen
gefrorene Ananas
1
Stück
Banane
(bei Zimmertemperatur, in Stücke gebrochen)
6
Eiswürfel
Eiswürfel
1
TL
Ahornsirup
(oder 1-2 Medjool-Datteln)
0.25
TL
Kurkuma
(optional, für Farbe)
Instructions
Alle Zutaten in der Reihenfolge in den Mixer geben.
Mixen, bis die Masse cremig und schaumig ist, dabei gelegentlich die Seiten abschaben.
Bei Bedarf etwas mehr Flüssigkeit hinzufügen und erneut mixen.
Probieren und bei Bedarf mit mehr Ahornsirup süßen.
Sofort servieren oder in einem verschlossenen Glas im Kühlschrank bis zu 1 Tag aufbewahren.
Notes
Für eine cremigere Konsistenz kann auch griechischer Joghurt verwendet werden.
Calories:
150
kcal
Cost:
$8
Course:
Getränk
Keyword:
Zitrone